1、坏处
（1）死缠烂打，各种纠缠。这样只会把对方越推越远，永远不见效。
（2）不断跟对方解释。跟对方说这样的结果并不是自己造成的，自己并没有错。
（3）开空头支票，口头承诺。对对方发誓一定会改，以后一定会好好对对方，愿意为了ta，做任何事情，保证以后不会再重复这样的错误。
（4）跟对方说一些甜言蜜语的话。例如“我是真的很爱你，我是真的很想跟你在一起到天荒地老”。
2、好处
（1）自我反思
在端正了心态以后，你要开始反思自己的问题，是什么让你们走到目前这个状况，要先认清自己身上存在的问题，找到自己还欠缺的东西，千万不要把所有的问题都往对方身上推。意识到自己的问题以后，就有了一个改变的方向。
（2）态度
一个良好的心态是挽回必不可少的，你只有端正了自己的心态，你才会想着如何改掉自己的问题和毛病，才会把挽回这件事往心里去，才能让挽回变得更轻松。
（3）关系构建
当你变得更有魅力的时候，用一种全新的姿态出现在对方眼前时，他一开始会对你产生强烈的好奇感，会对你的改变觉得不可思议，抓住他对你的好奇，一步步的.靠近对方，重新构建关系。
（4）塑造自己
有了方向以后，怎么改，怎么做，就是一个比较关键的点了，千万不要空口说白话，必须用切实的行动来证明你挽回的决心。挽回时，提升自己的外在价值，内在价值，附加价值以及恋爱经验等等都是很重要的，目的就是把自己打造得更有魅力，更富有吸引力。