1、生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，它是由生物体内的时间结构序所决定。
2、生物钟有四点功能：提示时间、提示事件、维持状态和禁止功能。
（1）提示时间是指你在一定的时间必须做某事，到了这个时间，你就自动会想起这件事来，比如你想第二天早上6点起床，到时你会自动起来。
（2）提示事件是指当你遇到某事时，生物钟可以自动提示另外一个事件的出现。
（3）维持状态是指人们在作某一事时，能够使人一直做下去的力量。
（4）禁止功能是指机体某个功能或行为可以被生物钟终止。