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瓜子热量高不高

2022-08-06 03:47:53

  1、瓜子的热量高,每100g有将近600千卡左右的热量。

  2、因为瓜子虽然热量高,也是一种营养价值非常丰富的坚果,其中富含各种维生素、矿物质,还有不饱和的脂肪酸,另外也有优质的蛋白质,所以尽管瓜子的热量比较高,但是每天也可以适量的摄入,每天推荐食用瓜子的量是25g去皮瓜子的重量,这样尽管瓜子的热量高,但是每天少吃一点,既可以很好地控制热量,同时也可以摄入瓜子当中丰富的营养价值。总之一句话,对于减肥的人来说没有不能吃的食物,一定要选择好食物应该合理的摄入量。

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