1、《蝴蝶效应》告诉我们的道理：（1）任何事物内部的不同部分和要素都是互相联系的。（2）任何事物都是不能孤立存在，都同其他实物处于一定的相互联系之中。（3）整个世界是相互联系的统一整体，每一种事物都是世界普遍联系中的一个成分或环节。
2、伊万（艾什顿·库奇 Ashton Kutcher 饰）曾经有一个糟糕的童年，因为他行为闯下了大祸，令他童年充满不堪回忆的往事。而事实上，他确实只是依稀记得一点可怕的情景，这些情景一直纠缠着他的正常生活。
伊万接受心理学家建议，把琐碎生活记在记事本里，却偶然发现通过记事本回到过去。 这时他才清楚记起，童年时候的自己做了那么多的错事。
他幻想着用现在的意识，潜入童年的身体，去弥补种种过失给人们带来的伤害，尤其是希望与当年暗恋的凯西最终走回一起。然而他一次次的跨越时空的更改，只能越来越招致现实世界的不可救药。一切就像蝴蝶效应般，牵一发而动全身。