1、菠菜是很好的蔬菜，建议常吃，可通便补铁，好处多多。但含叶酸比较多，不要食用过量。这种情况可以适当的吃一些菠菜，但是不能多吃。菠菜中含有丰富的铁和叶酸，准妈妈可以适当的吃一些菠菜。菠菜能预防缺铁性贫血，促进胎宝宝健康发育。但菠菜中含有草酸，会影响钙、锌的吸收，建议准妈妈最好少吃菠菜。
2、常吃蔬菜有利于身体健康，菠菜具有很高的营养价值，孕妇可以多吃点。必吃食品之一，其中菠菜尤其值得一吃。因为菠菜含有丰富的叶酸，每100g菠菜的叶酸含量高达50mg，名列蔬菜之首。怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。