1、帮助孩子确立自己的目标，想要让孩子走出舒适区，父母可以帮助他们确立一个目标。比如孩子考试成绩一直排在班级20名左右，父母可以给孩子定一个下次考到15名的目标。那么对于能稳定在班级前20名的孩子来说，考到15名有一定的挑战性，但并不是不可能达到的目标。给孩子定的目标不要过高。常年考20名的孩子，父母不能让他们一下子考到全班第一。不然的话，孩子就会进入恐慌区，进而产生退却的心理。
2、给孩子营造危机感。除了定目标，父母也可以给孩子营造危机感。比如不好好读书以后上不了大学，就要去搬砖这类的话，其实就是营造危机感。
3、只不过这种危机感，孩子不一定能体会到，所以父母不要随便用。父母要用孩子的切身利益来威胁孩子，可以告诉他们，下次考试还没有进步零花钱减半，不能玩游戏、看电视等等。这样，孩子才有动力走出舒适区。
4、适当的奖励。在教育孩子的时候，父母要灵活运用威逼利诱。既要通过一些事项提升孩子心中的紧迫感，又要让孩子得到一定的甜头。想要调动孩子的积极性，父母可以承诺一些物质奖励。比如孩子考到90分，就给他买之前很想要玩具。但有一点要注意，父母给孩子物质奖励是辅助他们跳出舒适区的手段，不要滥用。当孩子从完成挑战性任务上获得成就感的时候，父母就要把物质奖励这一项去掉，以免孩子为了奖励而学习。