1、健康良好的情绪是一个人一生的财富，建立起良好的亲子关系对于孩子的成长也非常重要。作为父母我们要了解孩子的性格，接受他的情绪，做其发展路上的引导者和陪伴者，并不是其情绪的控制者。理解孩子的反抗和争执，懂得倾听孩子的需求，避免说教式教育。
2、想要让自己的孩子保持心理健康，远离抑郁症的危险，李玫瑾教授认为最好的办法就是让孩子小时候多接受体力锻炼，经受肉体痛苦的磨练。尤其是孩子10岁之前，经受肉体痛苦的体力磨练最为有效，因为这个阶段是孩子心智模式形成的最关键的时期。
3、孩子小时候只要经过了大量的体力锻炼，他承受痛苦的能力和承受挫折的能力就会大大增强。当孩子在体力锻炼的过程中一次次体验痛苦之后，他的心理韧性就会不断提升，在他成长的过程中再遇到挫折和痛苦，他就有了战胜的经验和信心。所以，李玫瑾教授认为，一个孩子无论智商高低，无论长大后事业有没有成就，只要他小时候受到过很多体力方面的锻炼和痛苦，那么他到了晚年大多会很幸福。
4、从孩子心理健康的角度来说，体力锻炼虽然很重要，但是也需要其他方面一些因素的配合。比如和睦友爱的家庭氛围，积极向上的人生观、价值观，良好的交际能力等等。所以，家长在引导孩子多参加体力锻炼的也不能忽视了其他因素对孩子心理发育的影响。