1、日常生活中，教孩子认识各种情绪，并经常说出内心的真实感受。
2、但负面情绪也不可怕，重要的是让孩子表达出来，并帮孩子找到导致坏情绪的原因，这样才能帮孩子了解情绪，也有助提高孩子的情绪敏感度，让孩子逐渐成为一个高情商的孩子。
3、除了日常生活中教孩子认识自己情绪外，也可以借助“故事中不同角色”，分析其中的因果，引导孩子体验故事中不同角色的情绪和想法，让孩子逐渐领悟到：积极情绪可以给人带来快乐，坏情绪可以给人带来痛苦。
4、并且在“体验”的提醒孩子“坏情绪要控制，不要对自己和他人造成伤害”。
5、其实，有很多 帮助孩子管理情绪的绘本，带孩子读绘本，就是很好的“情绪体验”方式。