能丰富燕麦的口感层次、放大原生麦香的食材，跟燕麦搭配更好吃，前三名分别是乳制品、鲜果和坚果。
1 好吃不踩雷的燕麦搭配很好复制：不管是免煮即食燕麦还是需要熬煮的生燕麦，都可以用乳制品打底，热牛奶泡出的燕麦绵密浓香，无糖酸奶泡出的燕麦带点弹劲，再加切块鲜果增加清爽感，撒一把碎坚果增香提脆，甜口党这么搭基本不会出错；喜欢咸口的话，燕麦粥配煎蛋、小番茄和海苔碎，鲜香味十足，比单喝白粥还好吃。
2 想要好吃还低卡，只要调整几样配料就行：打底别放全脂甜奶，换成无糖豆浆、脱脂奶或者无糖酸奶，水果避开榴莲、芒果这类高糖款，换成蓝莓、小苹果、草莓这类低糖水果，坚果控制在10g以内，不要加炼乳、蜂蜜额外加糖，好吃的同时热量也很低，控脂期也能放心吃。
3 搭配燕麦的时候也要注意处理方式，免煮燕麦别用100度开水泡，很容易泡得发黏发糊，影响口感，用60-70度的温水或奶泡3分钟，口感刚好有韧性；生燕麦片提前泡1小时再煮，煮出来糯而不烂，麦香更浓。
大家可以根据自己的口味和饮食需求调整搭配，不管日常当早餐还是控脂期当主食都很合适。