小白菜和虾完全可以一起做汤,二者不存在任何饮食搭配禁忌,可以放心食用。
1 二者搭配不止安全,口感和营养还能形成很好的互补。小白菜清爽脆嫩,自带植物的清香味,解腻又能中和虾的腥气,让整碗汤喝起来不会发腻;而虾自带天然的鲜香味,能给清淡的小白菜提鲜,让素淡的汤变得醇厚可口。营养上小白菜补充膳食纤维和多种维生素,虾能提供优质蛋白质和钙质,搭配起来营养均衡,一年四季喝都合适。
2 做汤前提前处理好食材,是汤鲜的基础。做两人份的汤,准备200克鲜虾、3棵小白菜、一小块生姜、一根葱、少许食盐就够了。虾先剪掉虾须,挑掉虾线,喜欢嫩口感的可以直接剥出虾仁,带整虾煮出来的汤色会更浓郁鲜;小白菜洗净控干水分切成小段,生姜切细丝,葱切葱花备用。
3 把控好煮制顺序和时间,就能做出清爽鲜美的汤。锅中放少许底油,油热后放入姜丝爆香,接着把虾放进去翻炒十几秒出香,然后加入足量的热水,开大火煮三分钟把虾鲜煮出来,再放入小白菜,煮一分钟左右小白菜变软就可以,出锅前加少许食盐调味,撒上葱花就能端上桌,不用放味精、鸡精这类调料,本身的鲜味就足够了。