冰糖蜂蜜银耳汤的核心功效是滋阴润燥，同时可以润养肌肤、润肠通便，适量饮用能改善秋冬干燥引发的多种不适。
1 详细拆解具体功效：首先是滋阴润肺，换季或者秋冬天气干燥的时候，很多人会出现嗓子干痒、干咳不止的情况，喝温热的冰糖蜂蜜银耳汤能滋润呼吸道，缓解这种干痒不适，长期抽烟的人日常喝也能帮着清润肺部；其次是润养肌肤，银耳中含有丰富的植物胶质和膳食纤维，搭配蜂蜜中的维生素和活性物质，能帮助补充肌肤所需水分，改善皮肤干燥粗糙、气色暗沉的问题，坚持喝能让皮肤看起来更通透有光泽；最后是润肠通便，银耳的膳食纤维加上蜂蜜的滑润作用，能促进肠胃蠕动，帮助软化宿便，改善久坐不动引发的便秘问题，帮身体排出代谢废物。
2 适合饮用的人群：一般来说，肺热咳嗽、皮肤干燥、长期便秘的健康人群都适合喝，冰糖和蜂蜜调和了银耳的淡味，喝起来清甜不腻，日常作为清补甜汤再合适肠胃健康的人喝凉的也很舒服，夏天冰镇后喝还能舒缓燥热。
3 解答是否适合天天喝：冰糖蜂蜜银耳汤并不适合天天喝，一方面这款甜汤添加了冰糖和蜂蜜，糖分含量不低，天天喝容易导致糖分摄入超标，引发肥胖或者血糖波动，本身血糖偏高的人群还要少放糖甚至不放糖饮用；另一方面银耳本身偏凉性，体质虚寒、肠胃脆弱的人天天喝还容易引发腹痛腹泻，一般每周喝2-3次就足够起到滋润作用了。