三伏天是一年最热的日子，头伏已经过去，中伏已经到来。中伏是夏秋交界，既有夏季的热浪袭人，又有秋老虎的燥火侵体，内外交织，苦不堪言。中伏来袭，记得吃“3绿2红1白”，清润去燥不上火，赶紧过来看看。
中伏时期湿热达到顶峰，有时候正烈日当头，一会就大雨倾盆，冷热交接之际最易上火，所以一定要多吃一些清润滋补的食物。3绿指的是绿豆、四季豆、莴笋；2红指的是西红柿和红枣；1白指的是雪梨等。
一般情况下，夏天大家都会选择吃冰西瓜解暑，或者舔着冰激凌，虽说痛苦一时，但却给身体留下了隐患，所以还是不要吃那么多。中伏天，有钱没钱，多吃3绿2红1白，清热解暑，轻松度过夏天。