容易被人影响情绪的人（如何改善情绪易受外界影响的人）

　　如何改善情绪易受外界影响的人？

　　情绪易受外界影响的人，常常会因为周围的环境或他人的情绪而感到情绪波动较大。在某些情况下，他们可能会感到难以控制自己的情绪，从而导致负面的后果。下面是一些可以帮助情绪易受外界影响的人改善情绪的方法：

　　1、意识到自己的情绪：情绪易受外界影响的人往往很难意识到自己的情绪，他们可能会把周围的情绪误认为是自己的情绪。做的就是意识到自己的情绪，并学会区分自己的情绪和他人的情绪。

　　2、建立自己的情绪管控技巧：学会通过自我调节来控制自己的情绪。可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、听音乐等。

　　3、保持积极心态：情绪易受外界影响的人往往容易陷入负面情绪中。要想改善情绪，需要保持积极心态，关注自己的成长和改进，积极地看待生活。

　　4、建立良好的支持网络：找到可以倾诉的人或团体，并与他们保持联系。这样可以帮助情绪易受外界影响的人获得安慰和支持，并减少情绪上的压力。

　　情绪易受外界影响的人，可以通过以上方法来改善自己的情绪。在实际操作中，需要坚持和耐心，才能达到良好的效果。