心情烦躁易怒是什么原因（心情烦躁易怒的原因是什么）

　　心情烦躁易怒的原因是什么？

　　心情烦躁易怒是指情绪容易受到影响，平时会因为一些小事情就感到不耐烦、易怒等负面情绪，这种状态常常影响个人的生活和工作。那么，造成这种情况的原因有哪些呢？

　　1、压力过大

　　生活和工作的压力过大是导致心情烦躁易怒的主要原因之一。在高强度的学习、工作和生活压力下，人的身体和心理会出现紧张、疲惫等症状，导致情绪失衡。

　　2、情绪管理困难

　　有些人不擅长情绪管理，容易被外界的情绪所左右，比如看到别人的不良情绪自己也会感到烦躁易怒。这些人需要通过学习情绪管理技巧来提高自身的情绪调节能力。

　　3、营养不良

　　人体需要多种维生素和矿物质来平衡身体机能，缺乏营养也会导致人的心情烦躁易怒。

　　4、睡眠不足

　　睡眠是人体生理机能的重要环节，对身心健康起着至关重要的作用。如果睡眠不足，人的身体和心理会失去平衡，增加情绪波动的可能性。