鱼油是一种富含omega-3脂肪酸的营养品,在维持心脏健康和降低胆固醇等方面有益。但最近研究表明,鱼油也可能对情绪起到平衡作用。鱼油中的EPA和DHA脂肪酸可以影响神经递质的生成和释放,从而影响情绪、情感调节和焦虑情况。一些研究还发现,补充鱼油可以减少抑郁和情绪波动的症状,特别是在更年期妇女和孕妇中。鱼油对情绪平衡的具体机制仍需进一步研究和证实。
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