怎样能使自己开心起来不焦虑（怎样才能让自己开心起来，不焦虑）

　　近年来，随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重心理健康问题。而焦虑症是常见的心理问题之一，给患者带来不少困扰。那么，我们该怎样才能让自己开心起来，不焦虑呢？

　　可以选择适合自己的放松方式，例如听音乐、看书、健身、冥想等。这些方式能够缓解人的情绪，帮助人们放松身心，减轻焦虑感。多与家人、朋友交流，分享自己的喜怒哀乐，也是很好的减压方式。

　　要保持健康的生活习惯。多运动、合理饮食、充足睡眠等都非常重要。经常运动有助于身心健康，饮食清淡、健康有利于身体健康，充足的睡眠则有利于身心放松，缓解精神压力。

　　要树立正确的心态。人生不可能一帆风顺，难免会遇到挫折和失败。这并不代表一切都结束了。相反，我们应该以积极的态度面对生活，学会调整自己的情绪，寻找解决问题的方法，不要轻易放弃。