碰上事情老是胸口堵焦虑难受（怎样才能找到问题的根源）

最近总是感觉焦虑难受，特别是遇到一些棘手的问题时，更是感觉胸口堵得慌。有时候我也会想，是不是自己太敏感了，不够坚强？但是事情总是难以控制，让我觉得自己无能为力。

经过一些探索，我发现要缓解焦虑情绪，其实可以从以下几个方面入手：

　　 调整自己的呼吸。当我们感到紧张、焦虑时，通常呼吸会变得急促。我们可以专注地调整呼吸，深呼吸几次，让自己放松下来。

　　 寻找支持。当我们感到孤单、无助时，可以找身边的亲人朋友倾诉，或者参加一些社交活动，和他人沟通交流，分享自己的感受。

　　 找出问题的根源。有时候焦虑情绪的产生是因为我们对某些事情缺乏了了解或掌控，因此可以尝试去了解更多关于这个问题的信息，或者寻求专业人士的帮助。

以上是我个人的一些经验，也许对你有所帮助。