长期没有性生活怎么调节（长期没有性生活对身体有何影响）

　　长期没有性生活怎么调节？

　　长期没有性生活的人可能会面临一些生理和心理问题，比如性欲降低、情绪不稳定等。如果你正面临这样的问题，以下几点建议或许能帮到你。

　　1、建立良好的生活习惯

　　身体健康是性健康的重要前提，因此建立良好的生活习惯非常重要。比如说，要保持饮食健康、规律作息、坚持适量运动等等。

　　2、减轻压力

　　压力是影响性欲的元凶之一，因此减轻压力有助于提高性欲。可以尝试通过做一些放松活动来排解压力，比如听音乐、做瑜伽、冥想等等。

　　3、多沟通多交流

　　和伴侣多沟通多交流也是非常重要的。双方可以互相了解彼此的需求和想法，增进感情，进而提高性欲。

　　4、练习自慰

　　自慰是一种安全、健康、舒适的方式，可以缓解性欲压力，同时也有助于开发自己的性敏感区，更好地了解自己的身体。

　　长期没有性生活并不是什么罕见的事情，但是如果你认为这个问题在某种程度上影响到了自己的生活，可以尝试采取上述措施来缓解这种情况。