4岁儿子和爸爸关系不好，大多是爸爸陪伴缺位、互动方式不对引发的阶段性问题，只要调整爸爸的参与方式，大多能在1-2个月内明显拉近父子距离，不需要过度焦虑。
A、让爸爸从孩子感兴趣的小事切入破冰，不要一上来就摆家长架子说教。4岁孩子对喜欢的人接纳度很高，爸爸每天抽15-20分钟，只陪玩不指挥，比如陪搭积木、玩汽车、躲猫猫就很好。想要改善不跟爸爸睡的问题，可以先让爸爸陪玩到孩子犯困，再一起躺床适应，不要硬把孩子推给爸爸引起抵触。
B、建立专属父子互动仪式，固定时间做只有父子俩参与的事。比如每天晚饭后爸爸带儿子下楼骑平衡车、喂小区的小猫，每周六一起去公园挖沙子，专属互动会让孩子对爸爸产生独特的信赖感，慢慢就会主动找爸爸互动，不会一直只粘着妈妈。
C、妈妈要主动放权退位，别总插手父子相处。不要总在孩子面前吐槽爸爸带娃方式不对，多在孩子面前夸爸爸，比如“这个变形金刚还是爸爸拼得最好，你去找爸爸帮忙呀”，给父子留足够的单独相处空间，哪怕爸爸把娃带的脏一点、流程乱一点也没关系，多试几次就顺畅了。
改善父子关系没有捷径，核心是让爸爸真正融入孩子的生活，而不是做一个偶尔出现的旁观者，慢慢来就会看到明显变化。