从大众审美和健康角度来看，“女性体重指数19最美”的说法确实符合多数人的主流认知。
A. 体重指数也就是BMI，计算公式为体重（千克）除以身高（米）的平方，我国成年人健康BMI范围为18.5-23.9，19刚好落在健康区间的偏低位。对于大多数东方女性骨架和身形来说，这个数值对应的体脂率不高不低，四肢、腰腹线条舒展流畅，既没有赘肉松弛的臃肿感，也不会因为体脂过低显得干瘪寡淡，刚好契合当下对健康匀称美的追求，所以才有了这个大众共识。
B. 如果想知道自己身高对应的BMI19标准体重，反过来套用公式就能计算：BMI19对应的体重=19×自身身高（米）的平方。举个例子，身高160cm的女性，对应体重约为19×1.6×1.6≈48.6kg，也就是97斤左右；身高165cm的女性，对应体重约为52kg，也就是104斤左右，大家可以直接代入自己的身高计算。
C. 需要明确的是，这个说法只是通用审美参考，并非适用于所有人的硬性标准。每个人的骨架大小、肌肉含量都有差异，比如经常健身的女性肌肉密度更高，相同BMI下线条会更紧致，哪怕BMI稍高身材也很好看，不用硬卡19这个数字。
不用为了追求某个固定BMI数字过度节食减肥，健康舒适、适合自己的身材就是最好的。