产妇情绪低落容易哭大多是产后激素波动、角色转换不适引发的正常情绪反应，大多可以通过科学调整得到有效缓解。
A：不用强迫自己压抑情绪，忍不住想哭就尽情哭出来，哭本身就是很好的情绪释放方式。日常每天可以抽10-15分钟独处，做点自己喜欢的轻松小事，比如听首歌、喝杯热饮，暂时从带娃的紧绷状态里抽离。
B：主动向伴侣和家人说出你的真实需求，不要硬扛所有家务和带娃责任，获得亲友的实际帮衬和情感支持，能很大程度疏解负面情绪，也能更快适应新角色。
C：关于产后经常哭会不会落下月子病，偶尔哭释放情绪并不会落下所谓的月子病根，不用过度担心。但如果长期频繁哭、持续情绪低落，可能会暂时影响乳汁分泌、让眼睛出现干涩酸胀的情况，及时调整情绪后大多就能恢复。
产后情绪低落想哭是非常常见的情况，不用因此苛责自己，只要及时调整、主动求助就能慢慢好转，如果持续两周以上状态没有好转，要及时寻求专业医生的帮助。