各类身材体型是依据人体骨骼结构、脂肪分布位置、身体比例维度划分的身体形态类别，和体重没有绝对对应关系，同体重的人也会属于不同的身材类型。
A. 目前通用的身材划分，核心参考三个维度：骨骼的肩胯宽度、脂肪主要堆积区域、肩腰臀三围的差值比例，胖瘦只会影响身材的围度大小，不会改变本身的身材类型基础。
B. 当下大众认知里常见的身材类型，主要分为沙漏型、梨型、苹果型、矩形（直筒型）、倒三角型五种，除此之外还有草莓型、碗型等细分说法，本质都是围绕比例和脂肪分布做的分类。
C. 日常自己区分身材很简单，只需测量净肩围、腰围、臀围三个数据对比：肩围与臀围接近、腰围比二者小20cm以上为沙漏型；臀围比肩围大5cm以上为梨型；肩围比臀围大5cm以上为倒三角型；三围差值都在10cm以内为矩形；腰围大于肩围臀围为苹果型。
清楚自己的身材类型，是选对穿搭、调整健身方向的基础，不用因为不属于主流审美里的“完美身材”产生身材焦虑。