青少年得了脂溢性脱发，完全可以通过生活调整、规范护理和医学干预得到控制改善，不用过度焦虑。
A、日常习惯调整：日常要少吃高糖、高油、高脂的食物，尽量避免熬夜，保证每天7-8小时的充足睡眠，及时疏解学习生活带来的压力，每天可以用指腹轻轻按摩头皮5到10分钟促进循环，不要频繁烫染头发，也不要过度拉扯头发。
B、规范护理与医学改善：脂溢性脱发伴随头皮出油多，不需要刻意减少洗头次数，油性头皮可以每天或隔天用温和的控油洗发产品清洁，避免油脂堵塞毛囊加重脱发。脱发情况比较明显的，可以在正规医院皮肤科医生的指导下外用米诺地尔促进头发生长，头皮炎症明显的可以配合使用抗炎洗剂，男生符合指征的也可以遵医嘱口服相关药物控制脱发。
C、关于青少年脂溢性脱发能否自愈的说明：轻度的青少年脂溢性脱发，在及时调整饮食作息、纠正不良习惯后，油脂分泌恢复稳定，脱发症状可以自行缓解，实现临床自愈。但如果脱发已经持续超过3个月，发缝明显变宽、发量肉眼可见减少，说明毛囊已经受到不可逆的损伤，很难自行恢复，一定要及时干预，不要盲目等自愈耽误最佳改善时机。
青少年脂溢性脱发和青春期激素波动、不良生活习惯关系密切，发现脱发后不要轻信网红防脱偏方，也不要过度焦虑，先调整自身状态，情况严重及时就医就可以很好的控制。