大多数舌头溃烂是复发性口腔溃疡导致的，轻症可自愈，规范局部用药配合生活调整就能快速好转，反复发作者需要针对诱因调理治疗。
A、轻症舌头烂的居家处理：单个面积较小的舌头溃烂，没有全身不适的情况下，先保持口腔清洁，每天用淡盐水漱口2-3次，不吃辛辣、过烫、过硬的食物刺激伤口，疼痛明显时可以局部喷涂西瓜霜或者涂抹冰硼散，一般1周左右就能自行愈合。
B、症状较重的规范治疗：如果舌头溃烂面积超过1cm、多个溃疡同时发作，或者疼痛严重影响进食说话，可以在医生指导下涂抹重组人表皮生长因子凝胶促进黏膜愈合，也可配合口服B族维生素、锌制剂调理身体，存在继发感染的要遵医嘱使用抗感染药物。
C、反复烂舌头的常见诱因：多数频繁发作的舌头溃烂和遗传易感性、长期免疫力紊乱有关，长期熬夜、精神压力大、营养不均衡缺乏维生素或微量元素、牙齿残根残冠反复摩擦舌黏膜，都会诱发反复烂舌头，少数超过2周不愈合的固定位置溃烂，可能和黏膜病变有关，要及时就医排查。
偶尔发作一次舌头烂不用过度焦虑，做好护理大多能很快恢复，频繁发作或者长期不愈的情况，一定要及时就医明确病因，不要自行随意用药。