哪怕你现在痛苦到觉得撑不下去，也请你先不要伤害自己，你当下的轻生念头只是暂时的情绪失控，轻生不是解决问题的办法，你完全可以获得帮助走出低谷。
A. 如果是你自己被轻生念头困扰，先立刻远离刀、高处、绳索等危险物品，走到有信任的人或者公开的场所，立刻拨打全国24小时心理危机干预热线求助，把你的真实感受说出来，不要独自硬扛。
B. 如果是你发现身边有人心情低落流露轻生想法，不要指责对方“矫情”“想太多”，也不要不当回事，认真倾听他的痛苦，一直陪着他不要让他独处，立刻帮他联系专业干预人员或送医。
C. 无论是自己还是身边人出现轻生念头，都不需要觉得羞耻，这只是心理出现了暂时的失衡，就像感冒发烧一样常见，及时接受专业干预后，绝大多数人都能慢慢恢复正常生活。
任何情绪都会过去，只要你愿意迈出求助那一步，一定会有人接住你的痛苦，请一定不要放弃自己的生命。