心理学范畴内，情绪与情感是两种相互关联但存在明确区别的心理体验，二者核心差异体现在起源、稳定性、表现方式和影响作用上。
A. 起源与发生主体不同。情绪是伴随生理需求满足与否产生的初级心理体验，是人和动物共有的，个体出生后就会自然产生，比如新生儿因饥饿产生的不适感，就属于原始情绪。情感是基于社会需求产生的高级心理体验，是人类独有的，需要在后天社会互动中逐步形成，比如道德感、归属感都属于情感。
B. 特性与持续时间不同。情绪具有很强的情境性和冲动性，往往随当下情境的变化而改变，持续时间较短，比如因为堵车产生的烦躁，通常路况好转后就会快速消退。情感具有稳定性和深刻性，不会轻易随情境改变，是长期沉淀形成的心理体验，能长期维持不变。
C. 对个体行为的影响不同。情绪的外显性更强，会直接驱动个体当下的行为反应，比如恐惧情绪会让人立刻做出逃避动作，愤怒会让人当场产生冲动行为。情感更多是间接影响个体的长期行为选择，比如责任感会让人长期坚守岗位，在各种情境下都约束自身行为符合内在标准。
理清二者的区别，能帮助我们更准确地觉察自身心理状态，提升情绪管理的能力。