结婚以后发福主要是婚后生活习惯、身体状态改变共同导致的，是非常普遍的可干预现象，不是无法改变的必然结果。
A：饮食习惯与运动量的改变，单身时期不少人经常简单对付就解决一餐，结婚后不仅做饭的菜量更大，朋友聚餐、家庭聚会的频率也会变高，摄入的热量比单身时期高很多；同时婚后休闲时间更偏向一起宅家看电视、刷手机，主动运动出行的次数变少，摄入多消耗少，自然就会慢慢长肉。
B：年龄与激素的叠加影响，大多数人结婚刚好处于25-30岁这个阶段，本身基础代谢率就会开始缓慢下降，身体消耗热量的能力不如二十岁出头；再加上婚后很多人会经历生育，女性孕产期激素变化会导致脂肪重新分布堆积，男性也会因为工作家庭压力升高影响内分泌，进一步增加发福的概率。
C：结婚发福是完全可以瘦回去的，婚后发福大多是不良生活习惯导致的，并非年龄增长带来的不可逆衰退，只要调整饮食结构创造合理热量缺口，保持规律的运动习惯，就能慢慢把体重降回健康范围。
不用因为结婚后长胖就过度焦虑，也不要放任体重持续增长，从小的习惯改变开始调整就能慢慢改善发福情况。