工作受气后完全可以通过合适的方法快速调整好心态，不会让坏情绪长期影响自己的工作与生活。
A 先做场景抽离，不要待在让你受气的环境里反复琢磨委屈，立刻起身做件无关的小事，比如接一杯温水、整理桌面、窗边站两分钟，先让激动的情绪平复下来，避免钻牛角尖越想越气。
B 再做心态解绑，工作里的矛盾大多是对事不对人，哪怕是上级的指责、客户的刁难，很多时候是对方自己的情绪转移，不用把这些负面评价扣在自己身上，更没必要拿别人的错误惩罚自己。
C 关于工作受气要不要辞职，要分情况判断：如果只是偶尔因工作分歧产生的摩擦，不需要冲动提离职；如果是长期被打压PUA、反复触碰你的底线原则，那不要犹豫，及时抽身才是对自己负责。
坏情绪是职场的常态，不用因为自己受气就自我否定，先调整好情绪再做去留决定，别冲动也别硬扛。