按照情感联结深度与互动频率划分，人际关系总共可分为核心亲密圈、日常社交圈、泛关系圈三类人群。
A：核心亲密圈人群，这是人际关系中最核心的圈层，成员以至亲、伴侣、相识多年的灵魂挚友为主，彼此有深度的情感信任，愿意无条件为对方提供支持，这类人群的数量通常很少，大多维持在10人以内。
B：剩下两类分别是日常社交圈与泛关系圈人群，日常社交圈以工作同事、普通朋友、经常往来的邻里为主，依靠共同的生活工作场景联结，互动频繁但多停留在事务层面，深度有限，人数多在30-100人之间；泛关系圈则是只有一面之缘的陌生人、点赞之交的网友、朋友的朋友，仅在偶然场景产生互动，几乎没有情感联结，人数弹性很大。
C：明确人际关系的人群分类，对经营日常社交的帮助主要体现在两方面，一是能帮我们合理分配社交精力，不必为了拓展无效人脉消耗太多时间，把更多精力留给对自己最重要的人；二是能帮我们找准社交边界，避免出现交浅言深的尴尬，减少不必要的社交矛盾。
社交的核心是质量而非数量，清楚自己的人际关系分类，就能轻松避开无效社交的内耗。