合理饮食无法从根本改变天生的五官骨骼框架，但能通过消水肿、控脂、改善皮肤状态，让五官看起来更清晰舒展，整体更显帅，想靠吃帮五官提气质，适合多吃排水肿、低GI、高营养素的食物。
A、多吃排水消肿类食物，这是快速让五官显清晰的首选，代表性食材有玉米须、冬瓜、赤小豆、芹菜。很多男生早起容易面部发肿，肿泡眼、脸颊发肿会把原本立体的五官挤得扁平，早上喝一杯不加糖的玉米须水，一般半天就能消水肿，眉眼和轮廓立刻清晰不少。
B、多吃高营养素养肤食物，皮肤干净是五官显帅的基础，多吃富含维生素C、优质蛋白的食物，比如橙子、猕猴桃、鸡胸肉、鱼虾，能减少长痘、出油、肤色暗沉，不会让痘印、大毛孔掩盖五官的优势，皮肤干净清爽，哪怕五官基础一般也会更精神帅气。
C、想要优化面部轮廓衬托五官，日常要调整饮食结构，少碰高盐高糖高油的重口食物，这类食物会让水分滞留、脂肪堆积，让脸变圆轮廓发钝，多吃低GI全谷物、高纤维蔬菜，控制整体体脂率，面部脂肪少了，五官比例会更舒展，轮廓清晰也会衬得五官更立体。
饮食对五官颜值的提升属于辅助加成，想要维持好状态还要搭配少熬夜、规律运动的好习惯，效果会更持久明显。