心理学完全可以自学，只要找对方向和方法，既可以学到解决日常问题的实用心理学知识，也能系统入门往专业方向发展。
A. 先明确自学目标：如果你只是想调节自身情绪、理顺人际关系，走兴趣实用向就可以，不用硬啃统计学、实验心理学这类偏硬核的专业内容；如果是想入行心理学相关工作，就要按照专业体系一步步搭建知识框架。
B. 分阶段推进学习：零基础先从建立对心理学的正确认知开始，不要一开始就啃晦涩的大部头学术专著，先用门槛低、实用性强的入门内容培养兴趣，后续再逐步深入，平时可以结合生活案例巩固，用学到的知识点分析身边的现象，比死啃书本效率高很多。
C. 选对入门教材是自学的关键：纯兴趣入门可以先读《被讨厌的勇气》、迈尔斯版《社会心理学》这类通俗易懂又不失专业性的读物，一定要避开包装成心理学的网红成功学、焦虑贩卖类读物；想走专业方向，第一本就读彭聃龄版《普通心理学》搭建基础框架，再搭配津巴多《心理学与生活》辅助理解。
自学心理学最忌讳急于求成或者一开始就啃硬知识劝退自己，循序渐进从感兴趣的内容切入，更容易坚持下来。