你的感受完全真实，“过得一点都不快乐”不是你矫情、也不是你不懂知足，就是当下你的状态确实出了问题，不需要逼自己强装开心，更不用为此自责。
A、大部分人长期觉得不快乐，本质是快乐感知力被消耗了。要么是长期被生活工作推着走，每天都在完成任务，很久没做过让自己真正放松的事；要么是习惯了把快乐绑定在达不到的目标上，总在羡慕别人，看不到自己拥有的美好。
B、经常开心不起来不一定就是严重的心理疾病，但这是你的情绪发出的求救信号。如果这种状态已经持续超过两周，还伴随失眠、对所有事都提不起劲、自我评价极低的情况，就要及时找专业心理人员评估，不要硬扛；如果只是近期压力大才出现，调整生活状态就能慢慢缓解。
C、想要走出持续不快乐的状态，不用逼自己立刻“变得开心”，可以先从小事调整。每天抽10分钟做一件“没用”但舒服的事，比如发呆、看路边的小猫、吃一块喜欢的蛋糕，慢慢把感知快乐的能力找回来就好。
不用因为自己不快乐觉得丢人，承认感受才是改变的第一步。