大多数情况下，总是容易被吓到、心不安都不是严重疾病导致，通过日常调整就能得到明显改善。
A、总是容易被吓到心不安，大多和神经状态有关。长期熬夜睡眠不足、持续压力过大，会让交感神经一直保持兴奋，敏感度大幅升高，外界一点小动静就会触发应激反应，出现心跳加快、心不安的情况。天生神经敏感或者受过惊吓留下心理阴影，也会长期出现这类症状。
B、这种情况不一定是心脏出了问题。如果只是被吓到的时候心慌不安，几分钟内就能平复，平时静息状态下没有无缘无故的胸闷、胸痛、心慌，基本都不是心脏器质性病变，不用过度恐慌。如果静息时也频繁心慌胸闷，活动后加重，才需要到医院排查心脏问题。
C、日常调整改善很容易见效。平时保持规律作息，保证7-8小时睡眠，少喝浓茶、咖啡、功能饮料这类刺激神经的饮品，每天抽10分钟做深呼吸或正念冥想放松神经，坚持一两周就能感受到明显变化。
如果坚持调整半个月以上症状没有缓解，还伴随长期失眠、莫名焦虑的情况，建议及时找专业医生评估调理。