生活遇到不顺心，不需要强迫自己立刻打起精神、强装开心，先接纳负面情绪再逐步调整状态，绝大多数不顺都是暂时的，完全可以慢慢走出低谷。
A、先停下来释放情绪，别硬逼着自己维持“正能量”。感到委屈难过就哭一会，觉得烦躁就窝着发发呆，先把压在心里的负面情绪疏解出去，不要让坏情绪越攒越多拖垮状态。
B、拆分问题逐个击破，别把一堆麻烦堆在面前吓自己。把不顺的事拆成一个个能立刻动手做的小事，一次只解决一件，比如项目搞砸先整理漏洞，感情不合先想清楚自己的底线，慢慢推进就能逐步走出阴霾。
C、生活一直不顺心并不是命不好，绝大多数时候，持续的不顺只是陷入了负面恶性循环：一次失误带来的自我否定，会让你做下一件事时更紧张出错，和先天命运没有关系，只要打破循环就能重回正轨。
生活本来就是起落交替，没人会一直顺风顺水，也没人会一直困在低谷，慢慢来，你总能熬过去。