好多事都不顺心绝大多数都不是所谓的运气差或水逆，本质是一件小事出错后引发的情绪连锁反应，放大了你对不顺的感知，并不是真的所有事都在针对你。
A. 一件小事出问题后，我们会不自觉带着负面偏见处理接下来的事，注意力会更偏向关注糟糕的结果，做事也更容易走神出错，进而形成“出错→坏情绪→再出错”的循环，就会让你产生事事都不顺心的感受。
B. 想要跳出循环先打断情绪连锁反应，立刻停下手头堆积的所有事，花10到15分钟离开当前的环境，比如下楼散散步、买一杯喜欢的饮品，把坏情绪和待办事项切割开，避免情绪带着你继续出错。
C. 之后从小事重建正向反馈，选一件10分钟以内就能完成的小事去做，比如整理桌面、给绿植浇水，做完就能获得小小的成就感，一点点把正向状态拉回来，慢慢就能走出事事不顺的怪圈。
如果只是偶尔出现接连不顺的情况不用过度焦虑，不要给自己贴“运气差”的标签做心理暗示，调整后很快就能好转，长期情绪低落可以寻求专业帮助。