对待生活中遇到的矛盾，不必强求彻底消除所有对立，我们要做的是接纳矛盾的普遍性，再根据矛盾的实际属性灵活应对即可。
A. 先区分矛盾的类型，分清是触及底线的原则性矛盾，还是无关对错的非原则性矛盾。前者不能随意妥协让步，要明确守住自己的边界；后者不必纠结输赢，退一步能省出更多精力做更重要的事。
B. 调整对矛盾的预期，不要默认“生活就该一帆风顺没有矛盾”，所有关系、所有选择本身就伴随着矛盾，接受这件事，就不会在矛盾出现时陷入过度内耗。
C. 生活中的矛盾本身不会让人越来越焦虑，让人焦虑的从来不是矛盾本身，而是你对抗、逃避矛盾的拧巴状态。只要你能放平心态合理应对，矛盾反而会帮你理清自己真正的需求，不会催生持续的焦虑。
没必要把生活里的矛盾当成洪水猛兽，学会和它和平共处，才是更舒展的活法。