你可以通过对照经典气质分类的核心特征，结合自己日常行为表现，快速判断出自己的主导气质类型。
A：对照经典气质特征做初步自我匹配。目前最通用的是希波克拉底的四分法，胆汁质对应精力旺盛、直率但容易冲动，多血质对应活泼好动、擅长社交但稳定性不足，粘液质对应安静沉稳、忍耐力强但反应偏慢，抑郁质对应敏感细腻、观察力强但偏内向多思，你匹配度最高的就是你的主导气质。
B：借助专业测评工具修正结果。如果自我对照拿不准，可以在正规平台找免费的希波克拉底气质测评量表，几十道题就能得到相对客观的结果，能帮你避免自我认知偏差，发现隐藏的特质。
C：判断自身气质类型主要有两层用处。一是帮你更清晰地认识自我，接纳自身的不同特点，不用因为和他人性格不一样就焦虑自我否定；二是方便你在择业、社交中扬长避短，也能更好地理解人与人的差异，减少相处中的矛盾。
气质本身没有绝对的好坏之分，大多数人都是两种甚至多种气质的混合体，找到主导气质只是帮你认识自我的工具，不用被标签限制住。