心理作业每天三件美好的事情（每天三件美好的事情，对我们的心理健康有哪些影响）

　　每天三件美好的事情是指在一天中，每人至少找出三件让自己感到开心、快乐、满足的事情，并记录下来。这个练习可以帮助我们更加关注身边的美好事物，提高心理状态，减轻压力和焦虑。

　　具体而言，每天三件美好的事情可以包括以下内容：

　　1、一些小小的快乐。这可能是一杯好喝的咖啡，一件喜欢的衣服，一首好听的歌曲，或是一本好看的书。这些看似微不足道的小事物，却能给我们带来一些轻松、愉悦和满足的感受。

　　2、与他人的交流。这包括与家人、朋友、同事的交流。在日常生活中，我们可能会忙碌于各自的事务，很少有机会与他人深入交流。而通过开展良好的交流，我们可以获得更多的情感支持和理解，增强彼此的友谊和信任。

　　3、完成一项任务或目标。这可以是一项工作任务，也可以是一项个人目标，例如锻炼身体、学习一门新技能等。无论是什么类型的任务或目标，完成它们都会给我们带来一种成就感和满足感，同时也能提高自我效能感和自信心。