上班上的不开心怎么办

　　上班上的不开心可能来自于工作量过大、工作压力过大、与同事之间的不和谐等原因。解决上班上的不开心需要找到问题所在，积极思考如何解决问题。

　　以下是解决上班上的不开心的一些方法：

　　1、找到问题所在。要想解决问题，首先需要明确问题所在。是工作压力太大？还是和同事之间相处有问题？找到问题所在才能有针对性地解决问题。

　　2、与领导沟通。如果工作量过大或者压力过大，可以主动与领导沟通，协商如何分配工作或如何减轻工作压力。如果领导无法解决问题，可以考虑寻求其他解决方法。

　　3、和同事协商。如果是与同事之间存在问题，可以主动协商解决问题。可以找到一个合适的时间和地点，开诚布公地谈论问题，寻找解决方案。

　　4、学会调节情绪。工作中会遇到各种各样的问题和挑战，需要学会调节情绪，保持乐观积极的态度。可以通过看书、听音乐、做运动等方式来放松自己的情绪。

　　5、寻找其他乐趣。工作不开心时，可以寻找其他乐趣，比如学习新技能、旅游、参加兴趣爱好等。这样可以让自己的生活更加丰富多彩，同时也可以缓解工作的不开心。

　　小编总结，解决上班上的不开心需要找到问题所在，积极寻求解决方案，并且学会调节情绪。工作中不开心时，要保持积极的心态，勇敢面对问题，相信自己能够解决问题。调整心态是解决上班不开心的重要方法。