如何减掉脸上两腮赘肉

　　要减掉脸上的两腮赘肉，可以采取以下几个方法：

　　1、控制饮食：减少高热量、高脂肪食物的摄入，多食用富含纤维和水分的蔬果。这有助于减少脂肪的堆积，并且对于全身的减肥也是有益的。尤其是要避免高糖分食物及含有反式脂肪的食物，因为这些食物容易导致脸部脂肪的增加。

　　2、进行面部锻炼：通过按摩和面部运动来加强脸部肌肉的锻炼，有助于紧致和减少脸部赘肉。以下是一些常见的面部运动：

　　 - 撅嘴动作：用力撅起嘴唇，尽量伸直口角，保持10秒钟。重复10次。

　　 - 五官动作：用力闭上眼睛，同时尽力皱眉，保持10秒钟。重复10次。

　　 - 靠近牙龈的笑脸：尽量展示笑容，同时肌肉向上运动，保持10秒钟。重复10次。

　　3、保持正确的姿势：保持良好的姿势可以有效地改善脸部线条。坐直、站直，保持头部和颈部的姿势正确，避免低头、歪头等不良习惯。这可以帮助改善颈部线条，减少脸部赘肉的显现。

　　4、推迟口服避孕药的使用：某些口服避孕药可能会导致脸部水肿和脂肪增加。如果你正在服用口服避孕药并且担心脸部赘肉问题，建议咨询医生是否可以更换其他避孕方法。

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　　- 控制饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，避免高糖分食物及含有反式脂肪的食物。

　　- 进行面部锻炼，包括撅嘴动作、五官动作和靠近牙龈的笑脸。

　　- 保持正确的姿势，避免低头、歪头等不良习惯。

　　- 推迟口服避孕药的使用，咨询医生是否可以更换其他避孕方法。