特别容易被别人影响情绪

　　情绪容易被他人影响是一种普遍的心理现象，具体表现为在与别人交往过程中，自己的情绪会随着对方情绪的变化而变化。这种现象可能会让我们感到困扰，因为我们有时候会不自觉地感染到别人的负面情绪，进而影响自己的情绪状态。

　　造成这种情况的原因有很多，其中包括以下几点：

　　1、社会因素：我们生活在一个社交化的环境中，经常会有与他人的互动，而情绪的传递就在这种互动中发生。尤其是在面对重要人物（如领导、父母、伴侣等）时，我们更容易被他们的情绪影响。

　　2、自身心理因素：有些人因为自身心理压力较大、抗压能力较差等原因，更容易被外部因素所影响。对于一些情感敏感的人来说，他们更加容易感受到身边人的情绪波动。

　　3、情绪认知水平不足：有些人并没有很好地掌握自己的情绪，不知道如何调节自己的情绪状态，因而更容易被他人的情绪所左右。

　　为了克服这种情况，我们可以尝试以下几种方法：

　　1、增强自我意识：了解自己的情绪状况，认识到自己容易被他人情绪所影响，从而采取相应的措施，调整自己的情绪状态。

　　2、学会情绪调节技巧：掌握一些情绪调节技巧，如深呼吸、放松训练、正念冥想等，可以帮助我们缓解自己的情绪，减少受外部因素影响的可能性。

　　3、保持积极心态：积极乐观的心态可以帮助我们更好地面对外部因素的影响，更快地恢复平静的情绪状态。

　　小编总结，情绪容易被他人影响这种状况是很常见的，关键在于我们是否有足够的自我意识和情绪调节能力来应对。通过增强自我意识、学习情绪调节技巧和保持积极心态，我们可以更好地掌控自己的情绪，不被外部因素所左右。