如何让咬肌变小,脸变小

　　要让咬肌变小，脸变小，可以采取以下几种方法：

　　1、控制饮食：咬肌的发达与肌肉的运动有关，经常咀嚼坚硬的食物会刺激咬肌的发达。要控制食用坚硬的食物，尽量选择软食或者切割成小块食用，减少咀嚼的机会。注意控制总体饮食摄入量，保持合理的热量摄取，避免肥胖导致脸部肌肉过度发达。

　　2、咬合训练：一些特定的咬合训练可以帮助减少咬肌的发达。例如，使用舌头将颚齿后面的牙齿轻轻咬合在一起，保持10秒钟后松开，每天进行多次重复。这种训练有助于放松咬肌，减少肌肉紧张。还可以使用专门设计的咬合训练器，根据医生的建议进行使用。

　　3.按摩和热敷：通过按摩咬肌可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。可以用手指轻轻按摩咬肌，每天进行几分钟。可以用热毛巾敷在脸部，热敷可以放松肌肉，减轻肌肉的紧张感。还可以考虑使用专门的面部按摩工具，加强按摩效果。

　　4、医疗美容方法：如果以上方法无效，可以考虑一些医疗美容方法，如肉毒杆菌注射。肉毒杆菌可以暂时麻痹咬肌，使其减少体积。但这种方法需要在医生的指导下使用，并且效果是暂时的。在考虑使用医疗美容方法之前，最好咨询专业医生的建议。

　　要让咬肌变小，脸变小需要控制饮食，进行咬合训练，按摩和热敷，以及考虑医疗美容方法。坚持正确的方法和合理的生活习惯，可以逐渐改善咬肌和脸部形态。