每天运动是不是要多吃盐（运动对盐的摄入是否产生影响）

　　运动量和盐的摄入是否存在必然联系？

　　很多人都知道，摄入过多的盐对健康会有很大的影响，例如增加高血压、冠心病等疾病的风险。对于每天运动的人来说，是否需要多摄入盐呢？

　　我们需要了解盐的作用。盐是人体所必需的一种物质，可以调节神经、肌肉和心脏的功能，同时维持体内水分平衡。而运动时，人体会大量流失水分和电解质，包括钠、钾等，因此需要及时补充。

　　运动者并不需要盲目地多摄入盐。根据世界卫生组织的建议，成年人每日的钠摄入量应该不超过6克，等同于盐的摄入量不超过2.4克。一些运动药理学家认为，在运动前后、及时补充少量的盐分是有必要的，但是过量摄入会对健康造成不良影响。

　　盐的来源也需要引起注意。常见的食盐含有氯化钠，而高盐食物如腌制食品、饼干、方便面等，也都含有较高的钠。运动者应该控制高盐食物的摄入量，而不是滥用食盐。

　　虽然运动会导致身体流失盐分，但是每天摄入盐的量还是需要控制在合理范围内，以免对健康造成负面影响。