容易被别人说的话影响情绪怎么办（如何培养自己的自尊心和自信心）

　　我们需要认识到别人的话语只是影响情绪的一种因素，而不是唯一的因素。我们需要学会如何管理自己的情绪，而不是总是让别人的话来左右我们的情绪。

　　我们需要学会区分有意义和无意义的话语。有意义的话语是建设性的，它们可以帮助我们成长和改善自己，而无意义的话语只是毫无意义的批评和攻击，它们只会让我们感到沮丧和恼怒。

　　我们需要从积极的角度看待自己。如果我们有一个积极的自我形象，我们就会更有信心去面对别人的批评和指责。我们需要努力培养自己的自尊心和自信心，而不是总是让别人的话来决定我们的价值和自尊。