有不顺心的事情就很容易暴躁（怎样避免暴躁情绪的发生）

　　如何应对暴躁情绪？

　　当我们遇到一些不顺心的事情时，往往会感到烦躁、不安甚至愤怒。这些情绪会对我们的身体和心理健康造成负面影响，同时也会影响我们与他人的相处。那么，如何应对暴躁情绪呢？以下是一些建议：

　　1、深呼吸。当情绪开始激动时，我们可以停下手中的事情，闭上眼睛，深呼吸几次。这可以帮助我们恢复镇定，接下来更好地应对事情。

　　2、寻找宣泄渠道。如果我们感到愤怒或失望，可以通过一些运动活动来发泄情绪，如跑步、做瑜伽等。也可以找朋友倾诉来缓解不良情绪。

　　3、观察自己的想法。有时候，我们会因为一些想法而产生负面情绪。在这种情况下，我们需要开始观察自己的想法，并尝试改变它们。有时候，我们需要向自己传达积极、现实和实用的想法。

　　4、给自己一些时间和空间。如果我们感到愤怒或不满，可能需要一些时间和空间来冷静思考，并找到解决问题的方法。这也有助于我们更好地控制自己的情绪。

　　应对暴躁情绪的关键在于控制自己的情绪，寻找宣泄渠道，并改变自己的想法。通过这些方法，我们可以更好地应对挫折和不顺心的事情，并保持积极的态度。