总是为一些小事心里难受怎么办（如何避免小事情影响自己的情绪）

　　首先需要明确，每个人都会遇到一些小事情会让自己心里难受，这是常态。但是如果这种情况经常发生，且影响到自己的生活和情绪，就需要寻找解决办法了。以下是一些可行的建议：

　　1、冷静思考问题：用冷静的心态来看待问题，想想解决问题的方法，而不是一味地抱怨或者担心。在深呼吸几下之后，可以尝试问问自己，这件事情真的值得我这么难受吗？

　　2、寻求他人的帮助：当自己无法解决问题时，可以寻求身边的家人或朋友的帮助。他们可以给予支持和建议，帮助自己走出困境。

　　3、找到自己的解决方法：通过自我探索和反思，找到自己特有的解决问题的方法。可以通过阅读自我提升的书籍、参加心理咨询课程或者进行冥想来帮助自己解决问题。

　　4、改变自身的行为和态度：有些事情可以通过改变自己的行为和态度来减少对心理的影响。例如，遇到烦躁的事情可以去运动或者听音乐来转移注意力。