怎么做让自己不生气（怎么做才能让自己不生气）

　　生气是每个人都会遇到的情绪，但是过多的生气会对身心健康造成不良影响。那么怎么做才能让自己不生气呢？

　　1.深呼吸：当你感到自己开始激动或者愤怒的时候，放慢你的呼吸并深呼吸几次，这有助于平静自己的情绪。

　　2.退出场景：如果你觉得自己无法控制情绪，可以选择退出场景，走到一个安静的地方，让自己冷静下来。

　　3.积极思考：不要让负面情绪控制你的思想和情绪，学会将注意力和精力放到积极的事物上。

　　4.倾诉：和亲友、心理咨询师等人分享你的情绪和烦恼，倾诉有助于缓解你的情绪和压力。

　　5.找到解决方案：当你遇到问题或者挫折时，不要垂头丧气，而是积极寻找解决方案，找到一种能够解决问题的办法。

　　如果你能够掌握以上的方法并坚持实践，在你遇到挫折或困难的时候，你会更加冷静和自信面对，而不是让自己深陷在情绪的泥淖中。