工作极度不开心我该怎么办

　　工作不开心是一种常见的情绪体验，而且这种感受会对我们的生活产生负面影响。如果你感到工作极度不开心，以下是一些建议帮助你应对这种情况：

　　1、确定问题：要认真思考你到底为什么感到不开心。是因为工作内容不符合你的兴趣和能力吗？还是与同事或上司的关系存在问题？明确问题能帮助你更有针对性地解决。

　　2、寻找解决办法：一旦你确定了问题，就可以着手寻找解决办法。如果是工作内容不满意，可以考虑与上司或同事沟通，看是否能调整工作职责或尝试新的项目。如果与人际关系有问题，尝试改善沟通方式或与相关人员进行冲突解决。

　　3、寻求支持：如果你感到极度不开心，很可能会对你的心理健康产生负面影响。这时候寻求支持非常重要。你可以向信任的朋友、家人或心理咨询师倾诉，他们可以给予你建议和支持。

　　4、规划未来：假设你已经尝试了上述方法，但仍然感到不开心，那么考虑是否需要规划未来。你可以思考是否要寻找新的工作机会，或者考虑进修、转行或创业的可能性。

　　5、加强自我关怀：无论你在工作上是否开心，都要确保照顾自己的身心健康。定期锻炼、保持良好的饮食习惯、与朋友社交、培养兴趣爱好等，都能帮助你更好地应对工作压力。

　　当你感到工作极度不开心时，不要轻易放弃。通过明确问题、寻找解决办法、寻求支持、规划未来以及加强自我关怀，你能够找到更好地应对这种情况的方式。你的幸福感非常重要，不要忽视自己的感受。