婆婆和老公一起欺负我怎么办

　　面对这种情况，你需要保持冷静并采取有效的应对措施。以下是一些建议：

　　1、积极沟通：与婆婆和老公坦诚地沟通你的感受和困扰。表达你希望得到尊重和平等对待的愿望。通过有效的沟通，你可以清楚地表达你的立场和期望，进而寻求解决问题的方式。

　　2、建立边界：如果婆婆和老公的行为超越了你的底线，你可以设定一些明确的边界，让他们知道哪些行为是不可接受的。例如，你可以告诉他们如果他们继续欺负你，你会考虑采取行动，比如与他们保持距离或者告诉其他亲朋好友。

　　3、寻求支持：与亲朋好友、家庭成员或心理咨询师等寻求支持。他们可以提供你情感上的支持和建议，帮助你应对这个问题。有时候，外界的观点和建议能够帮助你更清楚地认识问题，并找到解决的方法。

　　4、保持自信：不要让婆婆和老公的欺负影响到你的自信心。相信自己的价值和能力，坚持自己的立场。做一些能够提升自己自信的活动，比如参加兴趣班、锻炼身体或者与朋友共度时光。

　　5、寻求婚姻辅导：如果婆婆和老公的行为长期存在，且导致你在婚姻关系中感到不幸福或不满意，考虑寻求夫妻婚姻辅导。婚姻咨询师可以帮助你们解决冲突，增进彼此之间的理解和尊重。

　　处理与婆婆和老公之间的问题需要时间和努力。关键是要坚守底线，寻求支持，并保持自信。如果问题不断恶化或影响到你的生活质量，考虑采取更强硬的行动，保护自己的利益。