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如何缓解焦虑烦躁情绪(什么方法可以缓解焦虑烦躁情绪)

2023-05-09 08:17:02

  焦虑烦躁的情绪常常会影响到我们的生活和工作,但是我们可以通过一些方法来缓解这种情绪。要寻求帮助,可以向专业心理医生咨询。可以通过参加运动来缓解压力和焦虑,例如瑜伽和冥想等。可以听音乐、阅读、写日记等方式来舒缓情绪。注意自己的饮食和生活习惯,保持规律的作息和饮食,避免使用刺激性物质,如咖啡和酒精等。

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